Valico Il Calvario est une ascension de 12.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pizzone, Molise, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 517 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie typique, longue (12.3 km) mais avec une pente moyenne modérée (4.2%). La difficulté réside dans sa régularité : 10 des 13 tronçons ont une pente de 4% à 5%, créant un effort soutenu. Le kilomètre le plus raide (6% entre KM 4-5) et la fin (6% sur les 300 derniers mètres) demandent une vigilance particulière, tandis que les sections à 2-3% (KM 2-3 et KM 11-12) offrent de brefs répis.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : La pente est constante. Évitez de sur-régler en début d'ascension pour maintenir une puissance stable sur la durée.
2. Utilisez les sections douces : Profitez des légers replats (autour du KM 3 et KM 11) pour récupérer légèrement en relâchant l'intensité sans perdre de tempo.
3. Gardez des ressources pour la fin : Anticipez la pente finale à 6% après 12 km d'effort en préservant un peu d'énergie pour ce dernier raidillon.
12.3 km • 517 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km