Valico di Castelnuovo al Volturno est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Colli a Volturno, Molise, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 426 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 8,5 km présente une pente moyenne modérée de 5 %, mais son classement en 1ère catégorie est justifié par son dénivelé constant et ses sections raides. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : après un début régulier, une portion quasi-plate au kilomètre 2.5-3.0 (1%) brise le rythme, suivie d'une séquence exigeante entre les km 4.0 et 6.5 avec des pentes à 6-7%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure après le replat : La section à 1% vers le 3ème kilomètre invite à accélérer. Résistez à la tentation et profitez-en pour récupérer avant la série de pentes à 6-7% qui suit.
2. Anticiper les séquences difficiles : Les kilomètres 4.0 à 6.5 sont les plus pentus (6-7%). Abordez-les avec une réserve de puissance, en adoptant une cadence régulière pour éviter la surchauffe.
3. Maintenir la concentration sur la fin : La pente ne relâche pas en fin de parcours (5-6% sur les derniers kilomètres). Gardez de l'énergie pour cette dernière partie où la fatigue se fait sentir.
8.5 km • 426 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km