Vale dos Tres Rios est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Vale dos Tres Rios culmine à 325 m d'altitude. Il est situé à Rio de Janeiro, Rio de Janeiro, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 19.7%. L'ascension totalise 299 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 4,9 km pour 299 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,1 %, le Vale dos Tres Rios est une ascension exigeante, classée en 1ère catégorie. Sa difficulté tient surtout à la régularité : aucun tronçon ne descend sous 5 %, et les pentes de 6 à 8 % s'enchaînent sur plus de quatre kilomètres. Le KM 0.0-0.5, à 8 %, donne le ton dès les premiers coups de pédale. Seul le KM 4.5-4.9, quasiment plat, offre un véritable répit.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre départ. Dans le KM 0.0-0.5 à 8 %, partir trop vite vous coûtera cher en fin de montée.
2. Restez régulier dans la partie médiane. Sur les KM 3.5-4.0 (5 %) et 4.0-4.5 (6 %), où la fatigue s'installe, un braquet adapté et une cadence souple préservent vos jambes.
3. Récupérez sur le replat. Profitez du KM 4.5-4.9 pour reprendre votre souffle et relancer l'allure avant l'effort final vers le sommet.
4.9 km • 299 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Vale dos Tres Rios