Alto del Churi est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Revilla, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 181 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.6% est douce, mais le profil est très irrégulier. La difficulté réside dans les deux premiers kilomètres (pentes à 5%) et surtout dans le dernier demi-kilomètre à 7%, après une section quasi-plate (KM 3.0-4.0) qui peut casser le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surcharger l'effort dans les premiers kilomètres à 5%. Adoptez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière.
2. Anticipez le final : Profitez des deux kilomètres à 1% (KM 3.0-4.0) pour récupérer activement et vous préparer mentalement et physiquement à l'ultime raideur de 7%.
3. Gardez de la réserve pour le dernier km : Le kilomètre final passe de 3% à 7%. Évitez de tout donner dans la portion à 3% et gardez de la puissance pour le mur final.
5.0 km • 181 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto del Churi