San Pantaleón est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Piélagos, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 164 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté est concentrée sur une section courte mais exigeante entre 1.5 et 2.0 km, avec une pente de 11%. Le reste de la montée est modéré (4-6%), avec un début très doux (1%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le mur : Gardez des forces dans les premiers kilomètres pour aborder la portion à 11% avec un braquet adapté et un rythme régulier.
2. Récupérez activement : Après le pic de pente, utilisez les sections à 4-6% pour retrouver votre souffle et votre cadence sans relâcher complètement l'effort.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement suffisamment souple pour passer la section à 11% sans "casser" votre rythme.
3.2 km • 164 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers San Pantaleón