Alto del Churi est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Escobedo de Camargo, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 170 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux parties distinctes. Les deux premiers kilomètres sont relativement modérés (pente moyenne de 4.2%), offrant une mise en jambes progressive. La difficulté réelle commence après le point le plus bas (2% au KM 1.5), avec une section soutenue de 7% sur près d'un kilomètre, suivie d'une pente à 6% jusqu'au sommet. Le défi réside dans ce changement de rythme et la longueur de la partie la plus pentue.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le changement de rythme : Profitez des 1,5 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver votre cadence sans forcer. Anticipez la forte montée en puissance à partir du KM 1.5.
2. Maintenir un effort constant : Une fois la pente à 7% engagée, concentrez-vous sur une puissance ou une fréquence cardiaque stable. Évitez les à-coups pour ne pas accumuler de fatigue inutile avant les derniers 600m à 6%.
3.4 km • 170 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto del Churi