Beaufort est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Reisdorf, n/a, Lëtzebuerg. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 221 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension du Bigelbach présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La difficulté principale se concentre sur le premier kilomètre, avec des pentes sévères de 8% et 9%. Le reste de la montée est plus régulier, avec des pentes variant entre 3% et 7%, offrant un répit progressif jusqu'au sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 8%. Adoptez un rythme stable pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès le début.
2. Rythme par paliers : Utilisez la section plus douce entre 2.0 et 2.5 km (5%) pour récupérer légèrement et ajuster votre allure avant les derniers 500 mètres.
3. Gardez de la réserve : La fin à 3% est favorable. Gardez un peu d'énergie pour augmenter le rythme sur les derniers mètres sans exploser.
3.6 km • 221 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km