Predale est une ascension de 7.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Regnano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 234 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 7.4 km. Le profil est très irrégulier, alternant des secteurs plats (KM 0.5-1.0, 4.0-5.0) et même légèrement descendants (KM 4.5-5.0) avec des passages plus raides, notamment un kilomètre à 7% (KM 1.5-2.0) et une portion finale exigeante à 8% (KM 6.5-7.0). La pente moyenne de 3.2% est trompeuse et cache un effort en accélérations répétées.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : Ne vous laissez pas piéger par les premiers kilomètres faciles. Anticipez les deux secteurs clés (7% et 8%) en conservant des forces.
2. Profiter des répit : Utilisez les trois kilomètres de pente quasi nulle (KM 4.0 à 5.0) pour récupérer activement (pédalage souple) avant l'ultime difficulté.
3. Mental : Segmentez l'ascension. La véritable challenge commence après le KM 6.0, avec la séquence 4% puis 8% avant l'arrivée.
7.4 km • 234 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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