Alpe Colla est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ramate, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 467 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0.0 à 4.5) est modérée, avec des pentes variant entre 3% et 7%. La difficulté augmente radicalement dans la seconde moitié, avec trois sections très raides : KM 4.5-5.0 (11%), KM 5.0-5.5 (13%) et KM 6.0-6.7 (12-13%). Ces passages exigent un effort intense, surtout après 5 km d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres pour économiser vos ressources. L'effort principal doit être réservé pour les trois segments à plus de 11%.
2. Anticiper les répit : Utilisez le kilomètre à 3% (KM 5.5-6.0) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant l'ultime raideur finale.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes supérieures à 12% pour maintenir une cadence de pédalage efficace et éviter l'épuisement musculaire prématuré.
6.7 km • 467 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km