Monte San Candido est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pustertal - Val Pusteria, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 315 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%, caractéristique d'une 1ère catégorie. La difficulté est concentrée sur les deux premiers kilomètres, avec une séquence exigeante de 13%, 11% et 9%. Le dernier kilomètre offre un répit relatif avec des pentes de 6% et 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion d'effort dans le premier kilomètre, surtout dans la section à 13%. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Rythme constant : Cherchez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière sur les tronçons à 9-11%, qui constituent l'essentiel de l'ascension.
3. Récupération active : Profitez des deux derniers kilomètres, moins pentus, pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer avant l'arrivée.
3.2 km • 315 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km