San Silvestro est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Wahlen - Valle San Silvestro, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 336 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.6%. La difficulté réside dans son profil soutenu, avec plus de la moitié du parcours (de 1.0 à 3.0 km) à une pente égale ou supérieure à 11%, culminant à 13% sur de longs tronçons. Le dénivelé constant de 336m en fait une ascension de 1ère catégorie justifiée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Le premier demi-kilomètre à 5% est une opportunité pour trouver un rythme sans exploser le cardio avant les sections à 11-13%.
2. Gérer le milieu : Anticipez la séquence la plus dure (KM 1.0 à 2.5, pentes de 13% et 11%). Adoptez un braquet adapté et un effort régulier pour maintenir la cadence.
3. Tenir jusqu'au bout : Les 200 derniers mètres à 10% permettent un relâchement léger, mais la pente reste significative jusqu'à l'arrivée.
3.2 km • 336 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km