Monte di Fuori est une ascension de 3.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sexten - Sesto, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 286 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 8.4% sur 3.4 km est exigeante, et le premier kilomètre et demi est particulièrement raide, avec des pentes comprises entre 9% et 10%. La difficulté diminue légèrement après 2.5 km avec une section à 6%, avant un final à 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Les premiers 2 km sont les plus pentus (9-10%). Évitez de partir trop fort pour ne pas vous "griller" avant la partie légèrement plus facile.
2. Profitez du répit : La section entre 2.5 et 3.0 km (6%) est la moins pentue. Utilisez-la pour récupérer et ajuster votre rythme respiratoire avant le final.
3. Gardez de la réserve pour le final : Le dernier segment (3.0-3.4 km) remonte à 8%. Anticipez cet effort pour maintenir une puissance constante jusqu'au sommet.
3.4 km • 286 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km