Kreuzwirt est une ascension de 6.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Prätis, Steiermark, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 517 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 8.6% sur 6 km. La difficulté est accentuée par une section centrale très exigeante entre les kilomètres 1.5 et 4.0, où les pentes dépassent systématiquement 10-12%, constituant le cœur dur de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la séquence difficile (KM 1.5 à 4.0) et évitez de partir trop fort. Maintenez une puissance ou un rythme cardiaque constant pour ne pas vous épuiser avant le kilomètre 4.
2. Profiter des répit : Les sections à pente plus modérée (KM 1.0-1.5 à 6% et KM 4.5-5.0 à 5%) sont des opportunités pour récupérer légèrement en relâchant légèrement l'effort sans perdre de temps.
3. Adapter le braquet : La variation des pourcentages nécessite une gestion attentive des braquets. Préparez-vous à changer fréquemment pour maintenir une cadence optimale, surtout dans les raidillons de 11-12%.
6.0 km • 517 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Kreuzwirt