Steinhöf est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ratten, Steiermark, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 289 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté concentrée sur ses deux premiers kilomètres, avec des pentes sévères comprises entre 8% et 11%. La seconde moitié est nettement plus abordable, avec des pentes descendant progressivement de 3% à 1%, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 2 premiers km très pentus. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Variation de l'allure : Adaptez votre effort aux changements de pente. Relâchez légèrement la pression dans les sections à 3% et 5% pour récupérer.
3. Fin anticipée : Le dernier kilomètre à 1% de pente permet de relancer et de terminer l'ascension sur une note positive.
4.0 km • 289 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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