Col de Patoux est une ascension de 5.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Propières, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 259 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre entre le 2.5ème et le 3ème kilomètre avec une pente sévère de 12%, le tronçon le plus exigeant. Le début est progressif, mais le kilomètre 0.5-1.0 (8%) et le 2.0-2.5 (7%) préparent déjà l'effort. La fin est très abordable, avec une pente de 2% puis un faux-plat final, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure avant la portion de 12% : Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres pour aborder le mur du 2.5ème km avec des réserves. C'est la clé pour ne pas "craquer".
2. Adapter le braquet sur le secteur le plus pentu : Anticipez la pente de 12% en passant sur un petit braquet à l'approche du KM 2.5 pour maintenir une cadence de pédalage efficace et préserver vos muscles.
3. Profiter de la fin pour récupérer : Les deux derniers kilomètres (2% et 0%) permettent de relâcher légèrement l'effort et de retrouver son souffle avant le sommet.
5.0 km • 259 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km