Serra Riccò est une ascension de 8.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Prelo, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 358 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 4 premiers kilomètres sont très modérés (pente moyenne de 2.3%), offrant une mise en jambes progressive. La difficulté réelle se concentre sur la seconde moitié, avec une séquence exigeante entre les kilomètres 4.5 et 7.0 où la pente dépasse constamment 8%, culminant à 10% sur 500m.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les pentes douces du début. Utilisez cette section pour trouver un rythme respiratoire stable et économiser vos ressources.
2. Anticiper le mur final : La partie la plus raide (KM 4.5 à 7.0) représente le cœur de la difficulté. Abordez-la frais et préparez-vous mentalement à un effort soutenu de plus de 2km à forte pente.
3. Profiter du répit final : Le dernier kilomètre (KM 7.0-8.0) redescend à une pente raisonnable (2% puis 5%). C'est l'occasion de relancer l'allure si il vous reste des forces pour conclure l'ascension.
8.0 km • 358 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km