Pra Lone est une ascension de 7.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Postalesio, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 739 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 7.9 km avec une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté est progressive : le premier kilomètre est plus abordable (5-7%), mais la pente s'intensifie nettement après le KM 4, avec cinq segments consécutifs à 10-11%, culminant sur une section très rude à 15% entre les KM 7.0 et 7.5.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres moins pentus pour économiser vos ressources. Anticipez l'augmentation significative de la pente après le KM 4.
2. Réserve mentale et physique : Gardez une réserve d'effort pour le final. Les 1.5 derniers kilomètres (KM 6.5-7.9) présentent les pourcentages les plus élevés (12% et 15%), exigeant un engagement maximal.
3. Segmentation : Concentrez-vous sur un kilomètre à la fois, surtout durant la longue séquence de pentes à 10-11% entre les KM 4.0 et 5.5, pour maintenir un effort soutenable.
7.9 km • 739 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Pra Lone