Castellaro est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ponte di Castegnero, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 297 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3,3 km) mais intense présente une difficulté majeure concentrée sur 1,5 km. Après un départ modéré, la pente atteint des pourcentages sévères entre le 1,0 km et le 2,5 km, avec une séquence culminant à 14% et 15%. Cette partie centrale, qui représente près de la moitié du dénivelé total, est décisive.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des réserves pour le cœur de l'ascension : Gérez votre effort sur le premier kilomètre (pentes à 6-7%) pour aborder la section à 10-15% avec des capacités intactes.
2. Adoptez un rythme régulier sur les parties raides : Entre 1,0 km et 2,5 km, trouvez un tempo que vous pouvez maintenir sans à-coups pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Profitez du répit final : La pente redescend à 5-7% sur les 800 derniers mètres, permettant de relancer l'allure et de récupérer partiellement avant le sommet.
3.3 km • 297 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
