Soghe (via Capitello) est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lapio, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 333 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Lapio présente une difficulté majeure dès le départ avec ses deux premiers kilomètres extrêmement raides (13% et 12%). Cette entrée en matière exigeante est suivie par une section centrale plus modérée (pentes de 3% à 7%), offrant un répit relatif. La difficulté remonte significativement entre les kilomètres 3.5 et 4.5 (pentes de 7% et 8%) avant un final plus abordable. Le profil accidenté et la pente moyenne élevée de 6.9% justifient pleinement sa classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous lancez pas à fond dans les 13% initiaux. Adoptez un développement souple et un rythme contrôlé pour éviter l'explosion musculaire et cardiaque dès les premiers hectomètres.
2. Profiter du milieu : Utilisez la section centrale (KM 1.5 à 3.5) aux pentes plus douces pour récupérer activement, ajuster votre respiration et vous realimenter sans perdre de temps.
3. Anticiper le final : Gardez des ressources pour la portion difficile entre 3.5 et 4.5 km. La pente redescendant à 3% sur les 300 derniers mètres, vous pourrez y accélérer si vous avez bien géré votre effort.
4.8 km • 333 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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