Fiesole est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pian di Mugnone, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 169 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3 km présente une pente moyenne modérée de 5.6%, mais son profil est clé. Le deuxième demi-kilomètre à 10% constitue un pic de difficulté significatif qui définit l'effort. Le reste de la montée alterne des sections entre 4% et 6%, offrant des moments de récupération relative.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Anticipez le secteur à 10% dès le premier kilomètre. Évitez de partir trop fort sur les 4% initiaux pour aborder cette portion intense avec des réserves.
2. Rythme sur le pic : Sur le kilomètre 0.5-1.0, adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sans "crever". C'est le cœur de l'ascension.
3. Récupération active : Profitez des sections à 4-5% (KM 1.5-2.5) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer avant la dernière montée à 6%.
3.0 km • 169 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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