Colle Pradeboni est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Peveragno, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 369 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans les quatre kilomètres centraux (KM 1.5 à 4.0), où la pente oscille entre 9% et 12%, formant une section très raide. Le début est plus abordable (4-6%), mais il sert de préambule à cette partie cruciale. La fin est légèrement plus douce, avec une pente de 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie raide : Évitez de partir trop fort. Gardez des réserves pour attaquer la séquence 9%-12% qui débute au KM 1.5. C'est là que l'ascension se joue.
2. Anticiper les changements de pente : La pente diminue légèrement aux alentours du KM 3.5 (6%). Utilisez ce répit pour retrouver un rythme respiratoire stable avant les derniers kilomètres à 7%.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes sévères (12%) pour maintenir une cadence de pédalage efficace et éviter l'épuisement musculaire prématuré.
5.2 km • 369 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km