Prima parte della Colla delle Goderie da Vernante est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vernante, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.5% avec un maximum de 20.4%. L'ascension totalise 411 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.3 km) mais extrêmement raide (12.5% de moyenne) est un défi intense. La difficulté réside dans la succession de pentes sévères, avec un kilomètre central (1.5-2.0 km) à 5% offrant un bref répit, suivi par la section la plus dure à 17% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Alternez entre un rythme soutenu dans les parties à 14-17% et une récupération active dans le secteur à 5% pour préserver les muscles.
2. Adopter un braquet souple : Anticipez le mur final (17%) en conservant une réserve de force et en utilisant un développement adapté pour maintenir la cadence.
3. Effort constant : Surveillez votre puissance ou votre fréquence cardiaque pour éviter de "creuser" dans les premiers hectomètres et assurer une montée régulière.
3.3 km • 411 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km