San Giacomo di Roccavione est une ascension de 2.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Roccavione, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.8% avec un maximum de 21.6%. L'ascension totalise 263 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.1 km) mais intense présente une pente moyenne très élevée de 12.8%. La difficulté réside dans sa pente soutenue, qui ne descend jamais en dessous de 12% et atteint même 14% sur sa section centrale. Le dénivelé conséquent de 263 mètres est concentré sur une faible distance, ce qui en fait un effort bref mais extrêmement exigeant, justifiant parfaitement sa classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez à un rythme contrôlé pour ne pas "crever" dans le premier kilomètre, la pente étant déjà de 12-13%. L'effort le plus dur arrive entre le 1.0 et le 1.5 km (14%), gardez de la réserve pour cette section.
2. Rapport de braquet : Utilisez un développement adapté dès le départ pour maintenir une cadence viable (environ 70-80 rpm) sur ces pourcentages. Évitez les changements de rythme brusques.
3. Concentration sur le tronçon clé : Mentalement, préparez-vous à un effort maximal sur la partie à 14%. Une fois ce kilomètre passé, la pente redescend à 12%, ce qui peut offrir un léger répit pour terminer l'ascension.
2.1 km • 263 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km