Palanfré est une ascension de 8.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vernante, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 616 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8.9 km présente un profil en deux temps. La première partie (0-4 km) est modérée (pente moyenne de 4-5%), servant d'échauffement. La difficulté réelle commence après le 4ème kilomètre, avec une séquence exigeante et quasi-ininterrompue de pentes comprises entre 8% et 12% sur près de 4 kilomètres. Cette section centrale est clairement le cœur de la difficulté de cette 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres, plus faciles. Économisez vos forces pour attaquer la longue séquence de pentes à 10-12% entre les km 4.5 et 8.0.
2. Adapter le braquet : Anticipez le changement de rythme vers le km 4.5. Passez rapidement sur un braquet adapté aux fortes pentes pour maintenir une cadence de pédalage régulière et éviter de "casser" votre effort.
3. Fractionner mentalement l'ascension : Ne voyez pas la montée dans son ensemble. Concentrez-vous sur la succession des kilomètres exigeants un par un pour maintenir votre concentration et votre motivation durant la partie centrale.
8.9 km • 616 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km