Rifugio San Giacomo est une ascension de 8.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Entracque, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 358 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux parties distinctes. La première moitié (KM 0-4) est très douce, avec des pentes minimales (1-3%) et même de courtes descentes, ce qui permet de bien s'installer dans l'effort. La difficulté réelle se concentre sur la seconde moitié (KM 4-8.8), où les pentes deviennent soutenues (5-8%), culminant sur les trois derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du début pour rouler à l'économie : Les 4 premiers kilomètres à faible pente sont une opportunité de trouver votre rythme sans forcer. Évitez de gaspiller votre énergie inutilement.
2. Anticipez le changement de rythme à mi-parcours : À partir du KM 4.5, soyez mentalement et physiquement prêt à augmenter votre puissance. Gardez des réserves pour cette section plus exigeante.
3. Gérez votre effort sur la fin : Les pentes les plus raides (7-8%) entre les KM 6.5 et 8.0 sont le point crucial. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière et éviter le surrégime.
8.8 km • 358 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km