Parking de Salèse est une ascension de 25.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lantosque, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 1237 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25,2 km présente une difficulté progressive. Le premier tiers (0-9 km) est relativement modéré (pente moyenne de 3-4%), permettant une mise en route. La difficulté augmente nettement dans le dernier tiers, avec des pentes soutenues de 6 à 8% entre les km 19 et 25, culminant à 8% au km 20. La longueur combinée à ces pentes raides en fin de parcours constitue le principal défi.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez le début, moins pentu, pour installer un rythme régulier sans vous surmener. Évitez absolument de partir trop fort.
2. Anticipez les sections clés : Gardez des réserves physiques et mentales pour aborder les 6 derniers kilomètres, les plus exigeants (pente moyenne >6%).
3. Ravitaillement stratégique : Hydratez-vous et nourrissez-vous régulièrement durant les premiers 20 km pour maintenir votre énergie avant la partie décisive.
25.2 km • 1237 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km