Côte de Hogister est une ascension de 5.2 kilomètres (3ème catégorie). Côte de Hogister culmine à 394 m d'altitude. Il est situé à Petit-Halleux, Luxembourg, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 3.3% avec un maximum de 6.8%. L'ascension totalise 171 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Classée en 3ème catégorie, la Côte de Hogister depuis Foy s'étend sur 5,2 km pour 171 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 3,3 %. Le début est progressif (4 %, 3 % puis 5 % sur les trois premiers kilomètres), mais le cœur de l'effort se situe entre les km 1,5 et 3,0, avec des pentes de 7 % puis 6 % sur 1,5 km. La difficulté tient surtout à la durée de ces tronçons à pente soutenue, qui usent les jambes avant les derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ sur les km 0,0 à 1,5 Ne vous enflammez pas sur les pentes de 4 % à 5 % pour arriver avec de la réserve dans le passage à 7 %.
2. Gérer le bloc des km 1,5 à 3,0 Maintenez un rythme régulier et un braquet suffisamment léger pour tenir les 7 % du km 1,5-2,0 puis les 6 % des km 2,0-3,0.
3. Récupérer sur le replat du km 3,0 à 3,5 Profitez du 0 % pour relâcher les épaules, boire et reprendre votre souffle, puis relancez dans la pente de 4 % du km 3,5-4,0.
5.2 km • 171 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Côte de Hogister