Valico di Monte Salviano est une ascension de 4.4 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Pescocanale, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 6.6%. L'ascension totalise 168 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente augmente progressivement pour atteindre un plateau de 5% sur près de 3 km (du km 1.5 au km 4.0), constituant le cœur exigeant de l'effort. Le final légèrement plus facile (3%) permet un relâchement avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez vos forces sur le début : Les deux premiers kilomètres (2% à 4%) sont relativement doux. Utilisez-les pour trouver votre rythme sans forcer.
2. Maintenez un rythme régulier sur la section à 5% : À partir du km 1.5, la pente se stabilise. Adoptez une cadence constante pour éviter de "crever" dans cette longue portion uniforme.
3. Relancez progressivement sur le final : La pente redescendant à 3% sur les 400 derniers mètres, vous pouvez augmenter légèrement l'allure pour conclure fort.
4.4 km • 168 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km