Valico di Monte Salviano est une ascension de 5.1 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Cese dei Marsi, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 6.1%. L'ascension totalise 199 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.9% est régulière, avec une majorité de tronçons à 4%. Le kilomètre le plus raide (1.0-1.5 à 5%) n'est pas suffisamment long ou pentu pour créer une difficulté majeure. La courte distance de 5.1 km en fait une montée accessible, idéale pour un rythme soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pentes permet de maintenir une puissance stable. Évitez les à-coups, surtout sur le tronçon à 5% qui est bref.
2. Profitez des sections à 3% : Les kilomètres 1.5-2.5 offrent un léger répit. Utilisez-les pour récupérer légèrement sans ralentir excessivement.
3. Lancez votre sprint dans le dernier virage : La fin à 3% sur 142m est favorable pour une accélération. Anticipez votre effort pour éviter un sprint trop long.
5.1 km • 199 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km