Civita d'Antino est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Civita d'Antino, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 470 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6% sur 8.2 km est constante, avec peu de répit hormis un court passage à 4% vers 6.5 km. Les sections à 7% (KM 2.0-2.5, 4.0-4.5 et le final) demandent une vigilance particulière.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Adoptez une puissance constante adaptée à une pente de 6%. Anticipez les légères augmentations de pente pour éviter les surrégimes.
2. Concentration sur le final : La dernière portion (8.0-8.2 km) à 7% nécessite de garder des ressources pour une accélération ou maintenir le rythme jusqu'au sommet.
3. Utilisation des développements : La régularité du profil permet de trouver un braquet de croisière efficace à conserver sur la majeure partie de l'ascension.
8.2 km • 470 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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