Campo Rotondo (via centro di Cappadocia) est une ascension de 16.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 697 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (KM 0-8) est irrégulière mais globalement modérée, avec un replat notable au KM 8-9. La véritable difficulté réside dans les 5 derniers kilomètres (KM 11-16), où la pente s'élève et se maintient entre 5% et 8%, concentrant l'essentiel du dénivelé sur une courte distance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à l'excitation du départ. Utilisez les premiers kilomètres et le replat (KM 8-9) pour récupérer et aborder la partie finale avec des réserves.
2. Anticipez le final : La séquence KM 12-14 (7%-8%) est le passage clé. Adoptez un braquet souple avant ce secteur pour maintenir une cadence élevée et éviter la surchauffe musculaire.
3. Effort constant : Sur les pentes régulières (4%-5%), cherchez un niveau d'effort stable (puissance ou fréquence cardiaque) plutôt qu'une vitesse constante, qui variera naturellement avec la pente.
16.0 km • 697 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km