Czarna Góra est une ascension de 14.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pławnica, województwo dolnośląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 725 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes. La première partie (KM 0-4) est douce (2-3%), idéale pour installer un rythme. La difficulté culmine au milieu (KM 4-10) avec une séquence exigeante de pentes à 6-9%. Un répit notable au KM 11 (1%) précède un final rude, avec un ultime kilomètre à 9%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure sur la section centrale : Résistez à la tentation de surcharger l'effort entre les KM 5 et 9, où les pourcentages sont les plus élevés. Maintenez une puissance constante.
2. Profiter du répit au KM 11 : Utilisez ce kilomètre à 1% pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant l'assaut final.
3. Anticiper le final : Le dernier demi-kilomètre à 9% demande de garder des réserves. Abordez-le avec un braquet souple pour contrôler l'effort jusqu'au sommet.
14.5 km • 725 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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