Przełęcz Jaworowa est une ascension de 8.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mąkolno, województwo dolnośląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 341 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.1% est régulière, mais la répartition révèle une difficulté principale concentrée entre le kilomètre 1.5 et 6.5, avec plusieurs séquences à 5-7%. La fin est plus abordable (pentes de 3-4%), permettant de récupérer.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le milieu de montée : Anticipez la section la plus raide (KM 1.5-2.0 à 7%) et évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres pour aborder ce passage frais.
2. Rechercher un rythme constant : Maintenez une puissance ou une cadence stable sur les longueurs à 4-5%, qui constituent l'essentiel du parcours. La régularité est la clé.
3. Profiter de la fin : Les 2 derniers kilomètres (pente à 3-4%) sont moins exigeants. Utilisez-les pour relancer votre rythme et terminer fort si vous avez bien géré votre effort.
8.3 km • 341 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km