Čedičový vrch est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Javorník, Střední Morava, Česko. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 429 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Javorník présente un profil trompeur. La première moitié (0-4 km) est modérée (2-5%), servant d'échauffement progressif. La véritable difficulté réside dans la seconde partie, où la pente s'accentue régulièrement pour atteindre des pourcentages exigeants (6-8%) sur les km 4 à 7, avant un final très rude à 10% puis 16% sur les 400 derniers mètres. Cette accumulation de pente en fin de parcours en fait une ascension de 1ère catégorie typique, où l'effort doit être parfaitement dosé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résistez à la tentation de partir trop fort durant les 4 premiers kilomètres relativement doux. Utilisez cette phase pour trouver un rythme respiratoire stable et préserver vos muscles pour les sections critiques.
2. Anticipez le final : Commencez à économiser vos ressources mentalement et physiquement dès le km 6 (8% de pente). Gardez une réserve de force pour le dernier kilomètre, extrêmement abrupt, où un développement très léger sera nécessaire.
3. Morcellement mental : Ne voyez pas la montée dans son ensemble. Concentrez-vous sur une section à la fois, surtout à partir du km 4 où les pentes deviennent constantes et sévères (6-8%).
7.9 km • 429 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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