Naranco (hasta el Cristo) est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Oviedo, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 418 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-3.5 km) alterne des sections modérées (3-7%) avec une pente globalement gérable. La difficulté culmine entre le kilomètre 2.5 et 5.0 avec une séquence soutenue de pentes à 8-9%. Un répit notable intervient entre les km 5.0 et 6.0 (pentes de 1-2%) avant une finale exigeante (5-9%).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez l'enchaînement des pentes à 8-9% sur près de 3 km. Évitez de partir trop fort et adoptez un rythme régulier pour préserver vos ressources.
2. Profiter du répit pour récupérer : La section plate entre 5.0 et 6.0 km est une opportunité cruciale. Relâchez légèrement l'effort pour abaisser votre fréquence cardiaque et aborder la finale avec des jambes plus fraîches.
3. Préparer un braquet adapté pour la fin : Les derniers 700 mètres à 9% étant très pentus, assurez-vous de disposer d'un développement suffisamment léger pour maintenir la cadence.
6.7 km • 418 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km