Monte Farneto est une ascension de 3.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Neviano degli Arduini, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 235 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans le deuxième kilomètre (0.5-1.0 km à 12%) et le cinquième kilomètre (2.0-2.5 km à 11%), qui sont des passages exigeants. Le reste de la montée alterne entre des pentes plus modérées (4% à 9%), offrant des moments de récupération relative.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les deux "murs" : Évitez de partir trop fort. Gardez des réserves pour les sections à 12% et 11%, où un effort important sera nécessaire.
2. Récupérez activement : Profitez des parties moins pentues, notamment le dernier demi-kilomètre à 4%, pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre rythme respiratoire.
3. Adoptez un rythme régulier : En raison des fortes variations de pente, maintenez une puissance ou une cadence constante plutôt que de suivre la vitesse, qui fluctuera beaucoup.
3.1 km • 235 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km