Corticone est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Neviano degli Arduini, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 7.4% est soutenue, mais la distance reste courte. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : une première moitié très homogène (pentes de 7% à 8%) est suivie d'un kilomètre plus facile à 5%, avant une conclusion exigeante à 9% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Utilisez le kilomètre à 5% (entre 2.0 et 2.5 km) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant le final ardu.
2. Gardez de la réserve pour le final : Anticipez la pente à 9% dans le dernier demi-kilomètre. Évitez les efforts intenses dans les premiers kilomètres pour aborder cette section avec les jambes.
3. Adoptez une cadence régulière : Maintenez un développement constant sur les quatre premiers segments (pentes de 7-8%) pour éviter les à-coups et préserver vos muscles.
3.0 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km