Chiesa di Roncaglio est une ascension de 2.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Canossa, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2,8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10,2%, la classant légitimement en 1ère catégorie. La difficulté réside dans son homogénéité et sa fin exigeante : les pentes varient peu, se maintenant constamment entre 9% et 12%, avec un dernier tronçon de 300 m à 12% qui demande un effort final important.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ. La pente étant immédiatement élevée (9%), évitez de "casser les bras" dans les premiers mètres. Trouvez un rythme soutenable que vous pourrez tenir sur la durée.
2. Anticipez la fin plus raide. Gardez une réserve d'effort pour le dernier kilomètre, particulièrement les 300 mètres finaux à 12% de pente où le risque de "cramper" est accru.
3. Gérez votre effort par sections. Les tronçons à 11% (KM 1.0-1.5 et 2.0-2.5) sont les plus longs et les plus pentus ; concentrez-vous sur un pédalage régulier sur ces portions pour maintenir votre vitesse.
2.8 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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