Monte Castello est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Neviano degli Arduini, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 295 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente une difficulté contrastée. Le premier kilomètre est très exigeant avec des pentes à 9% et 11%. Une section centrale plus plate (KM 2.0-3.5, pente de 0% à 3%) offre un répit avant un final relevé (6% à 9%) sur le dernier kilomètre. La difficulté réside dans ce changement de rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les forts pourcentages initiaux. Gardez des forces pour le final.
2. Profitez du plat : Utilisez la section centrale plate pour récupérer en relâchant légèrement l'effort et en vous alimentant.
3. Anticipez le final : Abordez les 2 derniers kilomètres (pente croissante) avec des réserves d'énergie. Gardez un braquet souple pour la dernière portion à 9%.
4.9 km • 295 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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