Recanati-Porta d'Osimo est une ascension de 1.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.4% avec un maximum de 23.4%. L'ascension totalise 196 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1,6 km) est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 12%. La difficulté est progressive et culmine sur le dernier kilomètre, où les pentes dépassent systématiquement 13% et atteignent 17% et 19% sur les 400 derniers mètres. La seconde moitié, avec près de 40% de la distance à plus de 15%, est décisive.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers 600 m (pentes de 6% à 11%) pour préserver vos ressources. L'effort principal doit être dosé à partir du KM 0.8 où la pente s'accentue durablement.
2. Préparation mentale et physique : Anticipez les deux derniers tronçons (1.2-1.6 km) à près de 18% de moyenne. Maintenez une cadence de pédalage régulière et restez en danseuse si nécessaire pour éviter la surcharge musculaire.
3. Répartition de l'effort : Considérez la montée en deux parties : une première moitié d'échauffement et une seconde moitié d'effort maximal. Évitez toute accélération brutale avant le KM 1.0.
1.6 km • 196 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km