O Padró est une ascension de 8.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 457 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté concentrée sur sa première moitié. Les 4 premiers kilomètres sont exigeants, avec des pentes soutenues de 7% à 8%. La difficulté diminue significativement entre le kilomètre 4.5 et 7.5, avec une séquence de pentes faibles (0% à 4%) offrant un répit bienvenu. La dernière partie (KM 8.0-8.9) remonte légèrement en pente (4-5%) pour conclure l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne partez pas trop fort. Contrôlez votre effort sur les 4 premiers kilomètres très pentus pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez de la partie centrale : Utilisez la section plus plate (KM 5.5-7.0) pour récupérer en maintenant un rythme modéré sans forcer, afin d'aborder la fin avec des ressources.
3. Anticipez la fin : Gardez une réserve d'énergie pour les derniers 900 mètres qui présentent une nouvelle montée en pente à 4-5% après une section facile.
8.9 km • 457 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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