Cruz da Pardiñeira est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 348 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 6.7% sur 5.2 km est exigeante, mais c'est surtout la succession de sections à 8-9% (du KM 1.0 au KM 3.5) qui constitue le cœur dur de l'effort. Le final plus plat (KM 4.5-5.2) offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Ne vous laissez pas surprendre par la séquence de 2.5 km entre 8% et 9%. Adoptez un rythme régulier et contrôlé dès le début pour aborder cette section sans être déjà en surrégime.
2. Profiter des récupérations : Les légers replats aux alentours des KM 3.5 et 4.0 (pente à 6%) sont des opportunités pour relâcher légèrement la pression et retrouver un souffle avant la dernière partie.
3. Anticiper le final : La dernière partie est très faiblement pentue. Vous pouvez y accélérer progressivement si vous avez correctement géré votre effort sur les pentes sévères.
5.2 km • 348 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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