Muro di Colli di San Pietro est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 220 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un profil exigeant. La première moitié (KM 0.0 à 2.0) est la plus rude, avec des pentes comprises entre 7% et 9%, concentrant près de 70% du dénivelé total. Un répit significatif intervient au KM 2.0-2.5 (3%), suivi d'une finale irrégulière mais moins sévère (4%-6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 3% (vers 2.0-2.5 km) pour récupérer, baisser votre rythme cardiaque et vous réalimenter.
3. Rythme régulier en finale : La fin n'est pas un sprint. Maintenez un effort constant sur les dernières pentes de 4% à 5% pour terminer efficacement.
3.8 km • 220 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km