Salita di Termini est une ascension de 4.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 239 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.8% est régulière, variant principalement entre 5% et 7% sur la quasi-totalité des 4.1 km. L'absence de pente brutale au-delà de 7% en fait une montée exigeante mais abordable, où le défi réside dans le maintien d'un effort constant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable dès le début. Les premiers kilomètres (0.5-2.0 km) sont les plus pentus (6-7%), évitez donc de partir trop fort.
2. Récupération active : Profitez du court tronçon final (4.0-4.1 km à 3%) pour relâcher légèrement la pression et préparer l'arrivée.
3. Fractionnement mental : Scindez l'ascension en segments de 500m, dont la pente est très homogène, pour mieux gérer l'effort mental.
4.1 km • 239 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km