Colli di Fontanelle est une ascension de 4.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (4.3 km) et sa pente moyenne de 5.7%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec un secteur plus exigeant entre le 1er et le 2ème kilomètre (pentes de 7% et 9%) qui nécessite une gestion d'effort attentive.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres (4%-5%) pour préserver vos forces avant la section la plus raide.
2. Anticipez le mur : Abordez le kilomètre 1.5 à 2.0 (9%) en réduisant votre braquet à l'avance et en cherchant un rythme régulier.
3. Récupérez activement : Profitez des parties à 5% (KM 2.0-2.5 et 3.0-3.5) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre respiration avant le final à 7%.
4.3 km • 246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km