Monte Redentore est une ascension de 12.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 907 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil tactique avec une première moitié modérée (KM 0-6 : pentes de 2% à 8%) suivie d'une seconde moitié extrêmement exigeante (KM 7-10 : pentes de 10% à 12%). La difficulté principale réside dans cette séquence de 3 kilomètres à plus de 10%, culminant à 12%, après avoir déjà parcouru 9 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 6 premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un rythme régulier sans vous fatiguer excessivement. Évitez de suraccélérer.
2. Anticiper le mur (KM 7-10) : Réduisez volontairement votre allure avant d'aborder la section à 10-12%. Passez un braquet plus léger pour maintenir une cadence de pédalage élevée (>70 rpm) et préserver vos muscles.
3. Se concentrer sur la régularité : La pente redescend légèrement après le KM 10 (9%, puis 7-8%). Si vous avez bien géré l'effort sur la partie la plus dure, vous pourrez maintenir votre puissance jusqu'au sommet.
D'après les cyclistes qui l'ont gravie, l'ascension de la Cima del Redentore réserve une vue spectaculaire à 360 degrés, dominant le Golfe de Gaeta avec une ligne de vue qui s'étend jusqu'à Ischia, Capri et même le Vésuve. La récompense au sommet, à 1252 mètres d'altitude, est unanimement saluée comme mozzafiato, fusionnant mer et montagne.
L'expérience de montée est décrite comme exigeante mais accessible aux personnes un minimum entraînées. Le parcours est majoritairement en plein soleil et tout en montée, nécessitant de prévoir une quantité d'eau suffisante, surtout l'été. Si certains trouvent l'effort moins impressionnant qu'il n'y paraît, la succession de nombreux lacets peut être mentalement éprouvante.
L'état de la route présente des contrastes. Les témoignages signalent que la chaussée est parfois étroite, rendant les croisements avec les véhicules potentiellement dangereux, d'autant plus qu'il faut partager l'espace avec des vaches en liberté et leurs déjections sur la route. Cependant, la circulation n'est pas intense et la route traverse de superbes paysages, comme des forêts et des vallées pastorales.
L'ambiance est celle d'un lieu à la fois paisible et vivant, jamais vraiment solitaire. Plusieurs options s'offrent aux cyclistes : un sentier raide direct ou une approche plus accessible par une piste forestière menant à une aire de pique-nique. Pour beaucoup, l'expérience est si marquante qu'elle donne envie de revenir, malgré le triste constat des dégradations causées par des incendies.
12.6 km • 907 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km