Monte Calvo di Fondi est une ascension de 3.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 284 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne sévère de 9.1% sur 3.1 km. La difficulté est régulière, sans répit marqué, avec une pente qui augmente progressivement sur la seconde moitié (passage à 10% sur les derniers kilomètres).
Conseils de gestion d'effort :
1. Réguler son allure dès le départ : Les premiers 500m à 9% imposent un rythme exigeant. Évitez de partir trop fort pour préserver vos muscles.
2. Anticiper le raidissement final : Gardez une réserve d'énergie pour les sections à 10% entre 2.0 et 3.0 km, les plus pentues de l'ascension.
3. Maintenir une cadence stable : La régularité des pourcentages (7 à 10%) convient à un effort constant, sans variation de rythme brutale.
3.1 km • 284 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km