Passo della Quercia del Monaco(da Fondi) est une ascension de 14.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 526 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.6% est raisonnable, mais la difficulté réside dans la répétition de sections à 5-6% (km 2-3, 4-6, 9-10, 11-12) qui rompent la régularité. Le final est moins pentu, offrant un répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les séquences difficiles : Anticipez les kilomètres à 5-6% pour modérer votre effort et éviter la surchauffe.
2. Profitez des parties à 2-3% : Utilisez les sections moins pentues (début, km 3-4, 10-11, fin) pour récupérer en maintenant un bon braquet.
3. Gardez de la ressource pour le final : Bien que la fin soit douce (2%), la longueur totale de 14.6 km nécessite une gestion stricte de l'énergie.
Pour les cyclistes qui l'ont gravie, l'ascension vers la Quercia del Monaco est avant tout une expérience panoramique exceptionnelle. Les témoignages s'accordent sur la beauté du lieu, avec des vues "mozzafiato" sur la mer, la plaine de Fondi et les paysages environnants, offrant un spectacle à couper le souffle tout au long de la montée.
L'ambiance qui se dégage est celle d'un havre de paix, un endroit "immerso nel verde" idéal pour une sortie en pleine nature. Les cyclistes décrivent un sentiment de "relax" et de sérénité, faisant de cette ascension bien plus qu'un simple effort physique, mais une véritable évasion pour les amoureux de la nature.
Ce col est présenté comme une destination prisée et un point de départ pour les amateurs de cyclisme. Les témoignages le désignent comme une "meta dei ciclisti", un but de sortie reconnu. De plus, il marque le début de sentiers de randonnée, comme le sentier CAI 540 menant aux ruines d'Acquaviva, ajoutant une dimension exploratoire à l'expérience.
14.6 km • 526 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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