Hahnbaumalm est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Salzburg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 494 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur avec une première partie relativement modérée (pentes de 5 à 7% sur les 2 premiers kilomètres), suivie d'une section extrêmement exigeante sur les kilomètres 2.5 à 4.5, où les pentes atteignent constamment 12 à 15%. C'est dans cette portion que se joue la difficulté, classant justement ce col en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement lors des 2 premiers kilomètres pour économiser vos forces en vue des pentes sévères à venir.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du kilomètre 2.0, soyez mentalement et physiquement préparé à une forte intensité. Adaptez votre développement et votre fréquence de pédalage pour maintenir un effort soutenable.
3. Se concentrer sur la fin : Les derniers 700m, bien qu'à 10%, paraîtront plus faciles après les pentes raides. Maintenez votre concentration pour terminer efficacement.
5.2 km • 494 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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