Coll de Poses est une ascension de 13.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 528 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : deux secteurs plats (KM 2-3 et KM 11-12) rompent le rythme, tandis que trois portions raides (KM 3-5 à 6% et le final à 7%) demandent des efforts soutenus.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres sont modérés (3%-5%). Utilisez-les pour installer une cadence stable sans vous surmener.
2. Anticipez les changements de pente : Relâchez légèrement l'effort avant les sections à 6% et surtout avant le final à 7% (KM 12) pour aborder ces parties clés avec des réserves.
3. Profitez des replats : Les kilomètres à 0% (KM 2-3 et 11-12) sont cruciaux pour récupérer et vous realimenter avant les séquences difficiles.
13.1 km • 528 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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